Lahden Treenimesta – monipuoliset palvelut liikkujalle
Siirry palveluun
Hinnasto
Pidämme hinnat ja tiedot aina mahdollisimman ajantasaisina. Varaamme kuitenkin oikeuden hinnan- ja sisältömuutoksiin sekä kampanjoiden päivityksiin ilman erillistä ilmoitusta. Ajankohtaiset hinnat ja tarjoukset löytyvät tältä sivulta.
Jäsenyys ryhmäliikuntaan
6 kk sitoutumisjakso
6 kk sitoutumisjakso
Hinnat ilman jäsenyyttä
eläkeläisille 39,90 €
jäsenyyshinta 46,90 €
voimassa 3 kk
voimassa 3 kk
voimassa 6 kk
voimassa 7 päivää lunastuksesta
Personal trainer
sisältää 20 treeniä, harjoittelun ohjelmointi ja seuranta
sisältää 10 treeniä, harjoittelun ohjelmointi ja seuranta
sisältää 5 treeniä, harjoittelun ohjelmointi ja seuranta
Huom! PT-palvelujen hinnat eivät sisällä salikorttia
Muut palvelut
kehonkoostumusmittaus
Laaja valikoima
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
PIILOSSA
Circuit
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
Core
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen.
Crosstraining Basic
Hyvä peruskunto on kaiken perusta. Tällä tunnilla harjoitellaan matalalla sykealueella ja harjoitetaan peruskestävyyttä. Harjoittelu toteutetaan kiertoharjoittelutyyliin ja treenissä yhdistellään cardio-laitteet, kehonpainon liikkeet sekä välineillä tehtävät liikkeet.
Crosstraining Cardio
Tulossa.
Crosstraining HIIT
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
Crosstraining Power
Tulossa.
Crosstraining Metcon
Tulossa.
Gym Training
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketekniikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
Seniorijumppa
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
PIILOSSA
Circuit
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
Core
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen.
Crosstraining Basic
Hyvä peruskunto on kaiken perusta. Tällä tunnilla harjoitellaan matalalla sykealueella ja harjoitetaan peruskestävyyttä. Harjoittelu toteutetaan kiertoharjoittelutyyliin ja treenissä yhdistellään cardio-laitteet, kehonpainon liikkeet sekä välineillä tehtävät liikkeet.
Crosstraining Cardio
Tulossa.
Crosstraining HIIT
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
PIILOSSA
Crosstraining Metcon
Tulossa.
Crosstraining Power
Tulossa.
Gym Training
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketekniikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
Seniorijumppa
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
PT-valmennus
Tunnistatko itsesi seuraavista?
- Haluaisit aloittaa liikunnan harrastamisen, mutta et tiedä kuinka päästä alkuun, miten edetä harjoittelussa ja saada siitä pysyvää muutosta elämääsi.
- Olet aikaisemmin harjoitellut, mutta et ole syystä tai toisesta pystynyt suunnitelmalliseen ja säännölliseen harjoitteluun.
- Olet kokenut liikkuja ja harjoitellut pitkään, mutta olet tyytymätön saamiisi tuloksiin.
Olitpa liikunnan suhteen aloittelija, kokeneempi liikkuja tai aktiiviharrastaja, meiltä löytyy apu ja tuki sinunkin harjoitteluusi.
Jokaisella meillä on omat henkilökohtaiset tavoitteet liikunnan suhteen ja ylipäätään elämässä. Kartoitetaan aluksi tilanteesi ja lähtötasosi, joiden mukaan teemme suunnitelmat ja harjoitteluohjelman tavoitteesi huomioiden.
Lähtötilanteenkartoitus on ilmainen eikä velvoita sinua mihinkään. Ota rohkeasti yhteyttä, niin räätälöidään sinulle yksilöllinen valmennuspaketti.
Ravintovalmennus
Tunnistatko itsesi seuraavista:
- Et ole täysin varma kuinka koostaa laadukas päivittäinen ravitsemus.
- Tarvitset apua painonhallintaan.
- Haluaisit pudottaa painoa, mutta et tiedä kuinka aloittaa.
- Haluaisit kasvattaa lihasmassaa ja panostaa laadukkaampaan ravintoon.
Ravintovalmennuksesta saatavat hyödyt:
- Energisyyttä arkeen
- Tehoa harjoitteluun
- Parempi ja nopeampi palautuminen harjoittelusta
- Painonhallinta helpottuu
Ravintovalmennus on sijoitus itseen ja ennen kaikkea sijoitus omaan hyvinvointiin. Ravintovalmennus on sinulle, joka tarvitset ja kaipaat pysyviä muutoksia päivittäiseen ravitsemukseen ja sinulla on mielessäsi tavoite, jonka haluat saavuttaa.
Suunnittelen ravinto-ohjelman sinun hyvinvointisi hyväksi! Tee päätös nyt ja ota yhteyttä!
InBody 970 -kehonkoostumusmittaus
Lihasta vai rasvaa, selvitä mistä kehosi oikeasti koostuu!
Meillä on käytössämme markkinoiden uusin ja tarkin InBody 970-mittausjärjestelmä. Meiltä et saa vain paperia mukaasi, vaan annamme sinulle myös käytännön vinkkejä, kuinka lähdet kohentamaan omia tuloksiasi.
Miksi kehonkoostumusmittaukseen?
Mittaus on hyvä tapa seurata oman treenin kehitystä ja löytää uutta motivaatiota tavoitteiden saavuttamiseksi.
Oli tarkoituksenasi sitten lihasmassan kasvattaminen, rasvan polttaminen tai painonpudotus, kehonkoostumusmittaus kertoo sinulle rehellisen totuuden selkokielisellä raportilla.
Etsitkö treenipaikkaa?
Ryhmäliikuntatuntien aikataulut
Ilmoittaudu tunnille
Palvelumme yrityksille
Tutustu henkilökuntaan
TreeniMesta/COACH-Liikuntapalvelut
Tuomas Sivén
040 219 2945
coachtuomas@gmail.com
Tule käymään
Launeenkatu 12
15100 Lahti
Katso sijaintimme kartalla
Asiakaspalvelu avoinna
Ma 10–19
Ti 15–19
Ke 15–19
To 9–12